Сайт о здоровом питании: диеты, рецепты, советы по похудению

Существует множество формул для расчета идеального веса. Стоит понимать, что это примерные значения и более корректные данные вы получите, пообщавшись с квалифицированным специалистом.

Расчет идеального веса по формуле Брока

Формула была предложена французским антропологом Полем Броком. Наиболее простая формула для расчета: вес равен росту минус коэффициент. При росте до 165 см коэффициент равен 100, до 175 см — 105, выше 175 см — 110.

В формуле можно учесть возраст:

  • для 20-30 летних вес должен быть уменьшен примерно на 11%;
  • для людей после 50 — увеличен примерно на 6%.

В формуле можно учесть тип телосложения человека — астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный). Тип телосложения определяют по обхвату запястья рабочей руки.
Для женщин астенический тип — обхват менее 16 см, нормостенический — 16-18 см, больше — гиперстенический.
Для мужчин астенический тип — обхват менее 17 см, нормостенический — 17-20 см, больше — гиперстенический.
Соответственно, для астенического типа вес надо уменьшить примерно на 10%, для гиперстенического — увеличить.

Калькулятор веса по формуле Брока:

Оставить отзыв

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

Виджет для Яндекса
Fit-and-Eat.ru - все о диетах и здоровом питании

Свежие статьи о здоровом питании на главной странице Яндекс: популярные диеты с подробными меню, рецепты, советы по похудению, упражнения. Питайтесь полезно вместе с нами!

добавить на Яндекс

Рекомендуем
banner