Сайт о здоровом питании: диеты, рецепты, советы по похудению
Диеты, Диеты для похудения
Диета по группе крови

Диета по группе крови

О том, что у каждого человека своя группа крови, и таких групп ровно четыре, слышали все. Но не все знают, что от группы крови может зависеть иммунитет, склонность к конкретным болезням и работа пищеварительного тракта, то есть наш  цветущий вид и стройный силуэт.

Худеющие заинтересовались? Тогда немного теории.

Справа расположено содержание статьи. Нажав на интересующий вас пункт вы можете перейти сразу на него (например, на вашу группу крови)
Доктор

Впервые связь между составом  крови и питанием  установил врач из Америки Питер Д’Адамо. Наблюдая за пациентами, он подметил благотворное либо вредное воздействие на здоровье и метаболизм различных продуктов для людей с разной кровью. И догадался связать это с конкретными условиями жизни (и питания!) человеческого вида в процессе эволюции.

Изначально группа крови была одна у всех — первая. И питание древнего человека не предполагало особого разнообразия. Первобытные охотники ели в основном мясо, их организм не знал другой пищи (молоко, зерновые) и был приспособлен к перевариванию именно мяса и почти ничего более. Позже появились земледельцы, скотоводы, чей рацион был совсем другим. Группа крови изменилась (последовательно появились вторая, третья, четвертая группы). Для носителей каждой группы оптимальным стал другой рацион (растительный, молочный  и т. д.).

По теории доктора Д’Адамо современным людям с определенной группой крови правильнее всего питаться пищей, актуальной для предков во времена появления именно этой группы. В результате одни и те же продукты оказались поделены на полезные, вредные либо нейтральные для представителей разных групп. Подробнее о таких продуктах ниже, а пока рассмотрим преимущества и недостатки предлагаемого подхода к питанию. Ибо диетой в классическом понимании систему взглядов доктора Д’Адамо назвать сложно.

Есть ли противопоказания у диеты?

Спешим обрадовать — противопоказаний практически нет! Разве что индивидуальная непереносимость определенных продуктов. Но их всегда можно заменить другими — выбор достаточно широк. Во многих «жестких» диетах список продуктов-заменителей намного короче.

При некоторых заболеваниях употребление определенных продуктов (рекомендованных вашей группе) может нанести вред, а также не способствует выздоровлению отсутствие других («вредных» для вашей группы) питательных веществ. Например, при гипертензии или сердечных болезнях следует ограничить количество мяса даже людям 1 группы, где мясо — основа рациона. Напротив, в случае анемии или белковой недостаточности мясо исключать нельзя, даже если «по группе» вам рекомендована молочная и растительная пища.

Кроме того, с возрастом состояние человека изменяется. Например, развивается остеопороз, при котором кальций жизненно необходим. Поэтому даже «мясоедам»  нельзя выводить из меню молочные  продукты. Отсюда вывод — при болезнях и возрастных изменениях следование любой диете — только после консультации с врачом! Особенно важно — имеющим  заболевания почек, печени, диабет, ишемическую болезнь. Также нет данных о пользе  любой диеты для детей и подростков. Справедливости ради надо заметить, что для представителей каждой группы рекомендован набор  общеизвестных полезных диетических продуктов.

Диета по группам крови: 1 положительная и отрицательная

I (или О по международной классификации) группа крови по теории доктора Д’Адамо принадлежала охотникам — первым людям на Земле. Сформировалась она около 30 тысяч лет назад. Основой рациона охотников  служило мясо. Предполагается, что представители остальных групп произошли от первой в результате естественного отбора. В наши дни первую группу крови имеет около трети населения Земли.

Первая группа - Охотник  
Согласно концепции питания по крови всем «потомкам охотников» показана высокопротеиновая диета с преобладанием животного белка. Это красное постное мясо (баранина или говядина), морепродукты, морская рыба (особенно жирные сорта), печень и прочие субпродукты. Овощи нужно выбирать листовые, а также брокколи и артишоки. Масло — лучше всего оливковое. Источником микроэлементов, важных при белковой монодиете станут пророщенные зерна, грецкие орехи, чернослив, инжир.

Противопоказаны охотникам продукты с глютеном (рожь, овес, пшеница), молочные (особенно жирные) продукты, кочанная и цветная капуста, бобовые, кукуруза. Все они замедляют метаболизм у данной группы и ведут к набору веса. Не годятся также соленые продукты и вызывающие брожение (например, капуста или яблоки), как и соки из них. Лучшие напитки для охотников — отвар шиповника или мятный чай.

В целом представители I группы, как правило, обладают крепким пищеварительным трактом, хотя и склонны к гастритам из-за повышенной кислотности желудочного сока. Но будучи консерваторами в питании, непривычную пищу переносят с трудом. Им обязательно нужно сочетать правильный рацион с физической нагрузкой — без этого диета не принесет результатов.

Более полный список продуктов (разрешенных,нейтральных и запрещенных) для диеты по 1-ой группе крови можно посмотреть в таблице.  Чтобы развернуть таблицу — нажмите на «+» или название таблицы

Таблица продуктов для 1-ой группы крови

+
Комментарии Разрешенные Нейтральные Запрещенные
Белковые продукты Красное мясо — источник белка, железа и витамина B Говядина, ягненок баранина, телятина, оленина Любое мясо, кроме запрещенных видов мяса Бекон, ветчина, гусь, свинина
Многие морепродукты также являются превосходными источниками йода, который регулирует функцию щитовидной железы. Треска, сельдь, скумбрия Любая рыба или морепродукты, кроме запрещенных Маринованная сельдь, сом, копченый лосось, икра, осьминог, гребешки
Молочные продукты 1-ой группе нужно строго ограничить прием  молочных продуктов и яиц Сливочное масло, сыр Фета, Моцарелла, сыр из козьего или соевого молока Все прочие молочные продукты и йогурты
Жиры и масла Оливковое  и льняное масло Рапсовое масло, кунжутное масло Кукурузное , арахисовое, хлопковое и сафлоровое масло
Орехи Орехи стоит исключить при избыточном весе, так как в них много жира Тыквенные семечки и грецкие орехи Все виды, кроме тех, которые запрещены Бразильские орехи, кешью, арахис, фисташки, мак
Бобовые Бобовые лучше употреблять умеренно Пятнистая фасоль Все виды, кроме тех, которые запрещены Чечевица красная и зеленая
Зерновые и крупы Зерновые и крупы практически запрещены данной группе Ячмень, гречка, рис, перловка, гречневая мука, хлеб ржаной и Кукуруза, пшеница (булгур, дурум, проросшая, белая и др. пшеница, зародыши и отруби), крахмал, овсяные хлопья. Любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша
Овощи Эти овощи подавляют функцию щитовидной железы Капуста, брюссельская капуста, цветная капуста, зелень горчицы
Эти овощи помогают сгустить кровь тем, у кого свертываемость низкая. Кале, зелень, салат ромэн, брокколи, шпинат
Эти овощи раздражают пищеварительный тракт Ростки люцерны, грибы шитаке, ферментированные оливки
Эти овощи могут вызвать артрит Пасленовые: баклажаны, картофель
Этот овощ влияет на выработку инсулина, часто приводящему к ожирению и диабету Кукуруза
Артишок, цикорий, одуванчик, чеснок, хрен, капуста, лук-порей, петрушка, пастернак, красный перец, сладкий, тыква, водоросли, репа Все виды, кроме тех, которые запрещены Авокадо
Фрукты Темно-красные, синие и фиолетовые плоды, как правило, вызывают щелочную реакцию ЖКТ, и, следовательно, нейтрализуют высокую кислотность Сливы, чернослив, инжир
Эти фрукты богаты кислотами, которые могут раздражать желудок Грейпфрут, большинство ягод Апельсины, мандарины и клубнику, ежевику, Ревень, дыни
Специи Богатый источник йода Ламинария и приправы на ее основе, йодированная соль
Успокаивающие пищеварительный тракт Петрушка, карри, кайенский перец
Раздражители желудка Белый и черный перец, уксус, каперсы, корица, кукурузный крахмал, кукурузный сироп, мускатный орех, ваниль
Приправы / Дополнения Шоколад, мед, какао Кетчуп, соленые огурцы, майонез, смаковать
Напитки Вода и чаи, в том числе травяные Вино Пиво, кофе, черный чай

Скачать таблицу для 1 группы крови (.xls, 55 КБ)

Диета по группам крови: 2 положительная и отрицательная

II (или А) группа крови сформировалась около 20 тысяч лет назад у наших предков с появлением и развитием землепашества. Пища земледельцев в основном была растительной, поэтому их «потомкам» (людям со II группой) больше других подходит вегетарианство, таковых на земле — около 38 %.

 Вторая группа - Земледельцы
 Основой их рациона должны стать крупы, растительные масла, злаки (глютеносодержащие — ограничить!), фрукты (абрикосы, лимоны, сливы, инжир, ананасы). Мясо (особенно красное) лучше исключить совсем, но рыба и морепродукты пойдут на пользу.

Проблемы со здоровьем и лишним весом у «земледельцев» ожидаются из-за молочных продуктов, которые плохо усваиваются и тормозят обмен веществ, изделий из пшеничной муки (белок глютен, которого много в пшенице, снижает действие инсулина),  фасоли (с трудом усваивается из-за высокого содержания белка). Не рекомендуются также томаты, картофель, грибы и баклажаны, из фруктов — дыня, бананы, апельсины и манго. Лучше воздержаться от апельсинового сока, а также черного чая и любых газированных напитков.

В целом пищеварительная система «земледельцев» довольно вынослива — при условии правильного питания. Если же злоупотреблять мясными и молочными продуктами, велик риск сердечных и онкологических заболеваний, а также диабета.

Более полный список продуктов (разрешенных,нейтральных и запрещенных) для диеты по 2-ой группе крови можно посмотреть в таблице. Чтобы развернуть таблицу — нажмите на «+» или название таблицы

Таблица продуктов для 2-ой группы крови

+
Комментарии Полезные Нейтральные Запрещенные
Мясо и птица Данной группе следует практически отказаться от мяса Куриное мясо Говядина, свинина, баранина, телятина, оленина, утка, гусь
Морепродукты Карп, треска, морской окунь, скумбрия, касный окунь, радужная форель, лосось, сардины, морская форель, серебряный окунь,сиг, желтый окунь Все виды, кроме тех, которые запрещены Анчоусы, белуга,   сом, икра, раковины, крабы, раки, угорь, камбала,  хек, палтус, сельдь, омары, мидии, осьминоги, устрицы, гребешки, креветки, кальмары
Молочные продукты Большинство молочных продуктов не усвается у людей 2-ой группы крови Йогурт, сыры Моцарелла и Фета, козий сыр, козье молоко, кефир, рикотта, Все остальные сыры и молоко
Жиры и масла Льняное масло, оливковое масло Масло печени трески Масло кукурузное, хлопковое, арахисовое, подсолнечное и кунжутное
Орехи Арахис, тыквенные семечки Все виды, кроме тех, которые запрещены Бразильские орехи, кешью, фисташки
Бобовые Пятнистая фасоль Белая фасоль, спаржевая фасоль Черные бобы
Зерновые Люди 2-ой группы крови хорошо переносят зерновые. Лучше употреблять в пищу не обработанное зерно Гречка, рожь Перловая, ячневая крупа, рис, ячмень, овсяные и кукурузные хлопья Манная крупа, кукуруза, рожь
Хлеб и макаронные изделия Хлеб из соевой и ржаной муки, рисовые лепешки, мука (овсяные, рисовая, ржаная), лапшу  и макаронные изделия и риса или ржи Все виды, кроме тех, которые запрещены Изделия их манной муки или твердых сортов пшеницы, мюсли, зерновой хлеб, пшеничные хлопья
Овощи Эти овощи исключены, так как плохо влияют на ЖКТ людей со 2-ой группой крови Перец, оливки, картофель, сладкий картофель, ямс, все виды капусты, помидоры, баклажаны, грибы
Эти овощи укрепляют иммунную систему Чеснок, лук, брокколи, морковь, зелень, тыква, шпинат
Овощи являются жизненно важными для людей 2-ой группы, обеспечивая минералами, ферментами  иантиоксидантами. Эти овощи можно есть как сырыми, так и приготовленными на пару, тушеными Артишоки, цикорий, зелень, одуванчик, хрен, лук-порей, ромен,  петрушка, ростки люцерны, тофу, репа Все виды, кроме тех, которые запрещены Кислые овощи, особенно помидоры
Фрукты Большинство фруктов разрешены для данной группы людей Ягоды (ежевика, черника,  клюква), сливы, чернослив, инжир, грейпфрут, лимон Все виды, кроме тех, которые запрещены Дыни, дыня, нектар, манго, папайя, бананы, кокосы
Эти фрукты раздражают желудок Апельсин, ревень, мандарины
Пищеварительный фермент в этих фрукта является отличным помощников в процессе переваривания Ананасы, вишни, абрикосы
Специи Правильное сочетание специй будет мощным помощником для имунной системы для людей 2-ой группы Соевый соус, чеснок, имбирь Кориандр, корица, гвоздика, ваниль, лавровый лист
Избегайте этих специй,  потому что их кислоты, как правило, вызывают раздражение слизистой желудка Уксус, перец (черный, кайенский, белый), каперсы, желатин
Приправы Эти продукты следует избегать, поскольку люди 2-ой группы имеют повышенный уровень желудочной кислоты Кетчуп, майонез, соленья
Напитки Эти напитки помогают улучшить иммунную систему 2-ой группы Боярышник, алоэ, лопуха, эхинацея, зеленый чай, красное вино (1 стакан / день)
Эти напитки помогут улучшить секрецию желудка имбирный чай, кофе (1 чашка / день)
Эти напитки не подходят для людей 2-ой группы Пиво, газированная вода, черный чай

Скачать таблицу для 2 группы крови (.xls, 55 КБ)

Диета по группам крови: 3 положительная и отрицательная

Представители III (или В ) группы — потомки кочевников, появившихся около 10 тысяч лет назад с началом массовой миграции народов.

 Третья группа - Кочевники   
 Кочевники практически всеядны, их организм вынослив и неприхотлив. Хотя некоторые представители этой группы могут страдать непереносимостью лактозы, содержащейся в молоке. Диета для носителей данной группы наиболее сбалансированная из всех — «кочевникам» подходят и мясо, и рыба (особенно морская), и крупы (кроме пшеничной и гречневой), и молочные продукты. А также почти любые фрукты и овощи (кроме томатов, кукурузы и бахчевых).

Менее полезны им свинина, курица, морепродукты, чечевица, орехи и алкоголь.

Представителям этого типа редко требуется похудеть, и диета нужна им чаще всего для укрепления здоровья и поддержания иммунитета. Несмотря на гибкость и удивительную выносливость, современные «кочевники» неустойчивы к редким вирусам, подвержены аутоиммунным заболеваниям и часто страдают синдромом хронической усталости.
Более полный список продуктов (разрешенных,нейтральных и запрещенных) для диеты по 3-ой группе крови можно посмотреть в таблице. Чтобы развернуть таблицу — нажмите на «+» или название таблицы

Таблица продуктов для 3-ей группы крови

+

 

Комментарии Полезные Нейтральные Запрещенные
Мясо и домашняя птица Не все мясо полезно для представителей 3-ей группы крови Баранина, оленина, кролик Говядина, говяжий фарш, индейка, печень, телятина Куриное мясо, утка, гусь, куропатка, перепела, свинина
Морепродукты Рыба отлично подходящая для данной группы Треска, лосось, камбала, палтус, форель, макрель, осетр Все виды, кроме тех, которые запрещены
Эти морепродукты плохо усваиваются третьим типом людей Моллюски (крабы, креветки, омары, мидии, устрицы, раки, моллюски, и т.д.), анчоус, белуга, угорь, осьминог, морской окунь, улитки, морские водоросли
Молочные продукты 3-я группа является единственным типом крови, который может полностью насладиться разнообразием молочных продуктов Творог, сыр Фета и Моцарелла, йогрурты, молоко, сметана, творожный сыр Все виды, кроме тех, которые запрещены Мороженное
Жиры и масла Оливковое масло Льняное, жир печени трески, сливочное масло Рапсовое, кукурузное, хлопковое, арахисовое, сафлоровое, кунжутное, подсолнечное масло
Орехи Большинство орехов и семечек не рекомендуется для людей 3-ей группы крови Миндаль, грецкие орехи Кешью, фундук, сосновые, фисташки, арахис, семена тыквы, семена кунжута, семена подсолнечника
Бобовые Почти все бобовые запрещены или можно употреблять в небольшом количестве Горох, зеленый горошек, белая фасоль, спаржевая фасоль Черные бобы, пятнистая фасоль, чечевица
Зерна Многие зерновые продукты запрещены Пшеница (отруби, зародыши булгур, белая и твердых сортов), манная крупа или любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша, сделанные из этого зерна
Рожь содержит лектин, которые оседает в сосудистой системе, вызывая заболевания крови и повышает вероятность инсультов Рожь и любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша, сделанные из этого зерна
Эти продукты способствуют вялому обмену веществ, задержке жидкости и усталости. Гречка, кукуруза (кукурузные хлопья, кукурузная мука) и любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша, сделанные из этого зерна
Просо, овсянка (отруби, мука), воздушный рис, Рис (отруби, мука) Все виды, кроме тех, которые запрещены Ячмень, дикий рис, кускус
Хлеб Пшеничный хлеб, рисовые лепешки и вафли Все виды, кроме тех, которые запрещены Рогалики, сдобы, хлеб зерновой, ржаной
Овощи Овощи содержат магний, который помогает в борьбе с вирусными заболеваниями Зеленые листовые овощи Все виды, кроме тех, которые запрещены Артишок, авокадо, кукуруза, оливки, тыква, редис, капуста, тофу, помидор
Фрукты Ананс имеет ферменты, которые помогают 3-ей группе переваривать пищу легче Ананасы
Избегайте эти плоды, ибо они мешают вашей пищеварительной системе Кокосовые орехи, хурма, гранаты, Колючая груша, ревень, Карамболь
Бананы, клюква, виноград, папайя, сливы Все виды, кроме тех, которые запрещены
Специи Сладкие добавки раздражают как правило желудок людей 3-ей группы крови Ячменный солод подсластители, кукурузный сироп, кукурузный крахмал, корица
Согревающие специи для 3-ей группы Имбирь, хрен, карри, кайенский перец Все виды, кроме тех, которые запрещены
Избегайте эти специи Душистый перец, экстракт миндаля, желатин, перец (черный и белый)
Приправы Кетчуп, майонез
Напитки Большинство травяных чаев под запретом Имбирь, мята перечная, лист малины, плоды шиповника, шалфей, зеленый чай Алоэ, мачеха, Кукурузные рыльца, пажитника, горечавки, Хмель, липа, коровяка, красный клевер, ревень, пастушья сумка
Настои, которые рекомендуются для 3-ей группы, носят успокаивающий характер Жень-шень
Антивирусные средства Лакрица Алкогольные напитки, газированная вода

Скачать таблицу для 3 группы крови (.xls, 54 КБ)

Диета по группам крови: 4 положительная и отрицательная

IV (или АВ) группа крови — самая юная и «загадочная». Возникла она менее тысячи лет назад как результат  смешения I и  II групп, встречается всего лишь у около 7% населения мира, условно их можно назвать «горожанами». Как рекомендации, так и запреты для «горожан» могут быть весьма неожиданными.

 Четвертая группа - Горожане   
 Им показаны икра и рыба, все виды сои (особенно сыр тофу), сухое красное вино, рис, молочные продукты, зеленые фрукты и овощи.

Воздерживаться же следует от красного мяса и мясопродуктов, грибов, орехов, гречи, фасоли, пшеницы и кукурузы, а также от бананов, апельсинов, манго и кокосов.

Представители этой группы обычно имеют слабый пищеварительный тракт, склонны к онкологическим заболеваниям и нервным расстройствам. В то же время они неплохо приспосабливаются к постоянно меняющимся условиям современного мира. Для сохранения здоровья им жизненно важны витамины и микроэлементы.
Более полный список продуктов (разрешенных нейтральных и запрещенных) для диеты по 4-ой группе крови можно посмотреть в таблице. Чтобы развернуть таблицу — нажмите на «+» или название таблицы

Таблица продуктов для 4-ей группы крови

+
Комментарии Полезные Нейтральные Запрещенные
Мясо и домашняя птица 4-ая группа не производит достаточно желудочной кислоты, чтобы переварить много животного белка. Поэтому ключевым является размер порций и частоту питания Баранина, кролик, индейка Все виды, кроме тех, которые запрещены Говядина, курица,утки, гуси, свинина, телятины, оленины, ветчина
Морепродукты Тунец, треска, морской окунь, хек, скумбрия, морской окунь, щука,  форель, сардины, осетр, икра, лосось, судак, форель, щука Все виды, кроме тех, которые запрещены Все моллюски, палтус, ракообразные, сельдь, угорь и хек
Молочные продукты Йогурт, кефир, обезжиренное сметана, яйцо, моцарелла, козий сыр и молоко, Рикотта Все виды, кроме тех, которые запрещены Голубой сыр, Бри, Пахта, Камамбер, Мороженое, Пармезан, цельное молоко
Жиры Оливковое масло Масла: кукурузное, хлопковое, сафлоровое, кунжутное, подсолнечное
Орехи Мощный усилитель иммунной системы Арахис, грецкие орехи, семена мака Фисташки, кедровые орехи
4-ый тип как правило страдает проблемами с желчным пузырем, поэтому орехи нужно есть с осторожностью Все виды, кроме тех, которые запрещены Фундук, семена тыквы, семена кунжута, семена подсолнечника
Бобовые Эти бобы важны , так как известно,  что они содержат противораковые антиоксиданты Чечевица Горох в любых видах,  белая фасоль, стручковая фасоль
Соевые бобы, пятнистая фасоль, чечевица Все виды, кроме тех, которые запрещены Черные бобы
Зерна Просо, овсяные отруби, овсяная мука, рисовые отруби, воздушный рис, рожь, проросшая пшеница и любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша сделанные из них Все виды, кроме тех, которые запрещены Гречка, кукуруза (любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша, сделанные из них)
Если вы хотите похудеть, ешьте больше риса вместо макарон Все виды риса и любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша, сделанные из него
Овощи Свежие овощи являются важным источником элементов, которые борются с раком и предупреждают болезни сердца, к которым склонны люди 4-ой группы Брокколи, свекла, капуста, сельдерей, зеленые листовые овощами, огурцы, баклажаны, чеснок, петрушка, пастернак, сладкий картофель Все виды, кроме тех, которые запрещены Артишок, авокадо, черные оливки, все виды перца
Фрукты Все виды винограда и сливы, ягоды (клюква, крыжовник), вишня
Тропические фрукты плохо усваиваются 4-ой группой, но ананас является хорошим помощником желудку Ананасы, Грейпфруты, Лимоны Манго, гуава, кокосовые орехи, бананы, апельсины
Фрукты богатые витаминами С помогут в борьбе с раком желудка Киви Все виды, кроме тех, которые запрещены
Специи Морскую соль и водоросли следует использовать вместо соли. Ламинария полезна для сердца и иммунной системы Ламинария, карри Все виды, кроме тех, которые запрещены Душистый перец, экстракт миндаля, анис, ячменный солод, каперсы, кукурузный крахмал, кукурузный сироп, желатин, тапиока
Кислые и кислотные специи лучше исключить Уксус, перец (белый, черный, кайенский, красный хлопья)
Эти овощи — мощный тонизирующий и природный антибиотик для 4-ой группы Чеснок, хрен, петрушка
Напитки Эти настои улучшают иммунную систему Люцерна, лопух, ромашка, эхинацея, зеленый чай
Эти травяные чаи и напитки защитят от сердечно-сосудистых заболеваний и рака Боярышник, корня солодки, красное вино (1 стакан / день)
Эти травяные чаи помогут в поглощении железа и профилактики анемии Одуванчик, корень лопуха, листья клубники
Кофе или кофе без кофеина (1 чашка / день), зеленый чай Алкоголь, газированные напитки, черный чай

Скачать таблицу для 4 группы крови (.xls, 55 КБ)

Достоинства и недостатки диеты:

Главным недостатком диеты по крови является непригодность ее к быстрому сбросу веса. Желающим похудеть за месяц-три лучше выбрать другую диету. Данная система рассчитана на долгосрочное (лучше пожизненное) использование и несет организму оздоровление, укрепление иммунитета, нормализацию пищеварения и уже как следствие — потерю веса. Другой аргумент критиков диеты по группе крови — отсутствие серьезных научных исследований. Тем не менее диета имеет огромное число поклонников по всему миру, их количество все растет.

Видео о диете по группе крови в передаче Малахов+

Понравилась статья? Сохраните в соцсети:

Похожие статьи

12 Отзывы

  1. Валерия

    12/11/2014 at 02:54

    У меня вторая группа крови и я уже давно питаюсь согласно данной таблице продуктов. Причем изначально мой организм сам дал мне понять, что такое питание для него самое оптимальное, а уже потом я подробнее ознакомилась с данной темой и поняла, что все делаю правильно. Но спасибо за таблицу продуктов, я ее повешу на холодильник, чтобы не забывать как правильно питаться.

    Ответить

  2. Елена

    08/11/2014 at 18:44

    Спасибо за интересную и познавательную статью! Теперь понимаю, откуда у моего мужа такая страсть к мясным блюда. Он, оказывается, из потомков охотников. И как удобно, что у нас одинаковая группа крови – не будет лишних соблазнов из запрещённых продуктов. Обязательно надо попробовать привести себя в порядок с помощью такой диеты. С удобной таблицей будет несложно составить меню, тем более все продукты доступны в ближайшем магазине. Думаю, положительный результат не заставит себя ждать!

    Ответить

  3. Алиса

    03/11/2014 at 22:45

    У меня 2 положительная группа крови. После рождения ребенка я сильно поправилась и никакие диеты не спасали положение. я была в отчаянии когда подруга предложила воспользоваться такой новинкой для меня как диета по группе крови, созданная персонально для меня грамотным специалистом. Мои ожидания от этой диеты были оправданы — таблица продуктов рассчитанная индивидуально для меня оказалась очень разнообразной и я смогла продолжать употреблять любимые блюда немного заменив ингредиенты. сейчас я на диете уже третий месяц — общий вес похудения — 6 кг. Продолжаю в том же духе.

    Ответить

  4. Ольга Ивановна

    02/11/2014 at 00:18

    У меня третья положительная группа крови. Решила проверить на себе действие диеты, питаясь блюдами из таблицы для своей группы крови. И к моему удивлению и радости результат это дало! За неделю я сбросила более килограмма, питаясь при этом достаточно вкусно, но строго по таблице для своей группы крови. Пила много чая, и зелёный, и из ягод шиповника. Большое спасибо людям, которые эту таблицу разработали. Вы мне очень помогли.

    Ответить

  5. Ксения

    31/10/2014 at 21:52

    Очень хорошая статья, я себе утащила ее в избранное. Возможно в этом и заключается истина питания для каждого человека. Перепробовала уже очень много разных диет, были среди них и результативные и не очень. Но питание по группе крови интересно тем, что это не просто диета, а как стиль жизни. В ближайшее время попробую использовать все советы по своей группе крови. Когда будут результаты отпишусь на сайте.

    Ответить

  6. oscar

    29/10/2014 at 21:21

    Большое спасибо за содержательную статью. Не могу сказать, что мои предпочтения совпадают с таблицей, где указано: разрешено, нейтрально, запрещено. Все равно эти исследования очень важны, особенно в наше время, когда лишний вес есть проблемой всего человечества, а не только Соединенных Штатов Америки. Особенно понравилось по моей группе крови – физические упражнения. Они нужны наверное всем группам крови.

    Ответить

  7. Татьяна

    28/10/2014 at 20:47

    Приятно удивила и заинтересовала данная диета. Всю жизнь пытаюсь заставить себя не пить кофе, а с моей второй положительной группой оказывается пить то его можно — не зря организм требует. Большое спасибо, таблицы продуктов настолько читабельны — все наглядно. Обязательно попробую даже не ради того , чтобы похудеть, а чтобы как минимум улучшить работу желудочно кишечного тракта.

    Ответить

  8. Лариса

    01/09/2014 at 13:00

    Очень удачно зашла на этот сайт. Мало того, что нашла подробную диету для своей 3+ группы крови, так еще и в таком удобном виде! Нажал-скачал список продуктов и советы по питанию — распечатал — начинай худеть. У меня борьба с лишним весом еще с подросткового периода началась. Пробовала разные виды диет, БАДы, но эффект не такой потрясающий, как мне хотелось бы. А тут подруга принялась худеть на диете по группе крови. Глядя на ее результаты и я попробовала. И, о чудо, вес медленно, но верно пошел на убыль.

    Ответить

  9. Олечка

    31/08/2014 at 23:12

    У меня вторая группа крови положительная. огромное спасибо Вам за предоставленную информацию, мне было очень интересно, чем следует питаться, чтобы скинуть пару лишних килограмм. Таблица продуктов оказалась очень удобной и полезной. Я люблю картофель, томаты и грибы. Но на время диеты пришлось почти отказаться от этих продуктов. За месяц я сбросила 3 кг. Кушала много круп, чаще всего овсянку с лимонным джемом. Вообще, кстати, я являюсь вегетарианкой и было очень приятно узнать, что для моей группы крови такое питание самое приемлемое. Я не ем мясо, но иногда кушаю рыбу и морепродукты. Обязательно и дальше буду придерживаться этой диеты. чтобы привести себя в форму!

    Ответить

  10. MElady

    28/08/2014 at 00:30

    Случайно зашла на этот сайт, а тут такая роскошь)) Первый раз вижу, чтобы диета по группе крови была так подробно расписана, да еще и с отдельным списком продуктов — бери распечатывай и вперед на холодильник)) Пока сижу на диете для третей группы всего неделю, но уже ушло 800 г — отличный результат, тем более, что я больше месяц не могла сдвинуть вес с места. Очень простые правила питания, и очень приятный результат))

    Ответить

  11. Alexei

    27/08/2014 at 00:17

    Ни когда не думал что меня это коснется, собственно наверно и как все сюда зашедшие. Ни когда бы не подумал что мясо и черный чай негативно сказывалось на моем организме до поры до времени. Оказалось зря, 2 месяца назад прооперировали поджелудочную, а там еще и печень… Доктора сунули мне бумажку со списком продуктов (можно/нельзя), но сами понимаете индивидуальность лучше ксерокопии.
    Спасибо большое за то что даете нам такую возможность 1 нажатием скачать расширенную индивидуальную (по группе и резус фактору крови) таблицу.

    Ответить

  12. maria

    26/08/2014 at 23:11

    Спасибо вам огромное за такой полезный сайт, столько нового и интересного узнала, что сразу решила попробовать диету по своей 2 положительной группе крови. Скачала список продуктов, все внимательно изучила и уже приступила к исполнению своей мечты. Очень радует то, что помимо разрешенных продуктов, есть еще и подробное меню и примеры рецептов, не надо ломать голову что с чем соединить. Надеюсь мой положительный результат не заставит себя ждать и скоро я стану стройной и красивой.

    Ответить

Оставить отзыв

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

Подписывайтесь:
Fit-and-Eat.ru - все о диетах и здоровом питании

Свежие статьи о здоровом питании на главной странице Яндекс: популярные диеты с подробными меню, рецепты, советы по похудению, упражнения. Питайтесь полезно вместе с нами!

добавить на Яндекс

 

Система проверки правописания Orphus
Реклама
 
banner