Сайт о здоровом питании: диеты, рецепты, советы по похудению
Диеты, Диеты для похудения
Диета 7 лепестков

Диета 7 лепестков

Диета 7 лепестков Анна

Рейтинг диеты 7 лепестков

Эффективность
Безопасность
Разнообразие продуктов

Итого: Диета позволяет сбросить от 3 до 8 кг за неделю и до 15 кг за 2 недели. Плюсы: диета разнообразна по продуктам и результативная. Минусы: каждый день нужно есть определенный тип продуктов, что может надоедать и у диеты есть противопоказания.

4.1

Отличная диета

Пользовательский рейтинг: 2.7 (4 голосов)

Диета 7 лепестков является переработанным вариантом известной диеты Анны Юхансон «6 лепестков».  Основой данной диеты является каждодневное чередование белковых и углеводных монодиет. Моно (от слова один) означает, что в вы должны питаться только одним продуктом, а в случае лепестковой диеты,  одним продуктом в течение одного дня.

Суть диеты заключается в чередовании белковых и углеводных дней, что не позволяет организму расслабляться, и он самостоятельно начинает расходовать запасы жира для получения необходимой энергии.

Диета непродолжительная — всего семь дней, в течение которых вы сможете распрощаться с 3-5 кило лишнего веса, а при повторении диеты  можно увеличить результат до 10 килограмм.

Обратите внимание! Не стоит сидеть на данной диете подряд несколько недель,  так как и многие диеты, диета 7 лепестков не является сбалансированной и при длительном ее применении можно нанести вред здоровью.  Оптимальным будет пройти первый круг, то есть посидеть на диете 7 дней, сделать перерыв в 3-4 недели, а потом повторить диету еще раз.

Элемент игры в диете 7 лепестков

Для психологического облегчения диеты вводится элемент игры, который также придуман диетологом А. Юхансон. На листке бумаги нужно распечатать или нарисовать цветок с семью лепестками (каждый лепесток подписать в соответствии с днями диеты), вырезать его и повесить на холодильник. В конце каждого дня диеты нужно отрывать по одному лепестку. Каждый лепесток — это символ еще одного полезного дня для фигуры!

Правила диеты 7 лепестков:

Чтобы диета 7 лепестков была эффективной, нужно соблюдать несколько несложных правил:

  1. Сахар, сладости, мучные продукты  и алкоголь полностью исключаем из рациона!
  2. Обязательно придерживайтесь очередности моно-диет, порядок менять нельзя!
  3. В течение дня нужно выпивать 1-1,5 воды и зеленого чая. Кофе лучше исключить, но при большом желании можно выпить 1-ну чашку кофе в день.
  4. Воду пить нужно за 30 минут до или после еды, пищу  в процессе еды запивать запрещается!
  5. Продукты из диеты можно есть в любом виде: свежими или готовить, за исключением жарки в масле.

 Меню для диеты 7 лепестков:

Диета 7 лепестков - рыбный день
Первый день — рыбный ! На весь день вам понадобится около 500 гр. рыбы или морепродуктов.  Рыбу можно запекать, готовить на пару или сварить рыбный бульон, для вкуса в нее можно добавить немного соли, специй и чуть-чуть зелени. Первый белковый день запустит организм на сжигание собственных жиров.

Диета 7 лепестков - овощной день
Второй день — овощной ! В этот день можно есть любые овощи (на день понадобится 1-1,5 кг овощей), но от картофеля  лучше отказаться, так как содержащийся в нем крахмал будет тормозить процесс похудения. Лучше всего есть капусту, брокколи, перцы, зеленый салат.  Можно готовить салаты, а также тушить овощи или готовить на гриле.

Диета 7 лепестков - куриный день
Третий день — куриный .  «Куриный» день необходим для восстановления количества белка, который был истрачен в «овощной». При этом лишний вес не образуется, укрепляются только мышцы. На день нужно подготовить около 300-500 гр. Готовить можно как угодно, в том числе варить бульоны, запекать или готовить на пару.

Диета 7 лепестков - злаковый день
Четвертый день —  злаковый . В этот день вы едите «сложные» углеводы — каши (около 200 гр. каши в сухом виде), зерновые хлебцы  семечки и злаки. И не забывайте про воду! Пьем не меньше 1,5 литров в день!

 

Диета 7 лепестков - творожный день
Пятый день — творожный ! В меню на этот день творожные продукты и молоко. Творог желательно до 5% жирности, запаситесь 0,5 кг на весь день. Также пейте зеленый чай и травяные чаи! Крепитесь — день достаточно тяжелый, так как кроме творога ничего нельзя, а он не самый вкусный продукт:)

Диета 7 лепестков - фруктовый день
Шестой день  —  фруктовый ! Организм уже соскучился по углеводам и сладкому, поэтому в этот день балуемся фруктами, всего понадобится до 1,5 кг фруктов. Вы можете выбрать яблоки, груши, ананас, любые цитрусовые, арбуз и некоторые ягоды (малина, смородина, вишня, черешня). Но стоит отказаться от бананов, фиников и хурмы, так как в них много сахара.

Диета 7 лепестков - питьевой день!
Седьмой день — питьевой ! Самый сложный день диеты. Из названия дня очевидно, что можно только пить воду или негазированную минералку, есть в этот день ничего нельзя.  Если начинает болеть голова и держаться весь день сложно, то можно выпить стакан воды с разведённой в нём ложке мёда.

В оригинальной диете 6 лепестков последнего дня не было, но в последствии последний день был введен для закрепления результата.

Подробное меню диеты 7 лепестков на неделю:

День Прием пищи Продукты и блюда
Рыбный день Завтрак Рыба, запеченная или паровая — 150 гр. При приготовлении можно добавить немного зелени.
Поздний завтрак Травяной чай или отвар.
Обед Суп-пюре из хека — 200 гр.
Полдник Травяной чай или отвар.
Ужин Рыба нежирных сортов отварная или запеченная в фольге, со специями и зеленью.
Овощной день Завтрак 200 гр. Легкого салата из огурца, помидора и сладкого перца. До завтрака не забудьте выпить стакан воды.
Поздний завтрак 1 морковь или огурец
Обед Суп-пюре из брокколи или цветной капусты — разделить на соцветия капусту, отварить в слегка подсоленной воде и измельчить в блендере. Можно добавить немного зелени.
Полдник Любой овощ на ваш вкус
Ужин На ужин готовим овощное рагу из кабачков, лука и моркови.
Куриный день Завтрак 1-2 куриные паровые котлеты. Лучше фарш делать самостоятельно, либо просто мелко порубить курочку.
Поздний завтрак Травяной чай (ромашка, мята, мелисса)
Обед Куриный супчик с порезанной на кусочки курицей.
Полдник Зеленый чай
Ужин На ужин запекаем курицу (филе или бедра) в духовке. Ее можно замариновать в соевом соусе (не менее 1 часа), добить немного чеснока.
Злаковый день Завтрак Утро начинаем с овсяной каши на воде. За полчаса до завтрака выпиваем стакан воды.
Поздний завтрак Чашка чаю (травяного или зеленого)
Обед Запаренная гречневая каша (эта каша не варится, а предварительно на ночь заливается кипятком и настаивается). В такой каше больше пользы
Полдник Чай из шиповника или мяты
Ужин На ужин можно приготовить немного бурого риса.
Творожный день Завтрак Сырники в духовке
Поздний завтрак Можно выпить стакан 1,5% молока
Обед Творог — 200 гр. низкой жирности
Полдник Можно выпить стакан 1,5% молока
Ужин Пачка творога с натуральным йогуртом
Фруктовый день Завтрак Готовим легкий фруктовый салат из яблок, груш, если есть клубника, и апельсин (нарезать на кусочки 2 см)
Поздний завтрак 1 яблоко несладких сортов
Обед Фруктовый салат из киви, персика и яблок, можно полить его соком апельсина.
Полдник Стакан томатного сока (без соли)
Ужин Смуззи из фруктов — для него нужно 1 киви, 1 яблоко и груша, а также стакан зеленого чай (холодного). Все ингредиенты засыпаем в блендер и взбиваем. Готово!
Питьевой день Завтрак Пьем воду и зеленый чай или травяные отвары целый день
Поздний завтрак
Обед
Полдник
Ужин

Вы можете также скачать меню, чтобы распечатать и держать под рукой. Файл выложен в формате pdf, что также позволит вам загрузить его на планшет или смартфон и прочитать его в свободное время. Ссылка на скачивание:

Скачать меню диеты «7 лепестков» (.pdf, 74 Кб)

Рецепты блюд для диеты 7 лепестков:

Суп-пюре из хека:

 Суп-пюре из хека

Ингредиенты: 200 гр. филе хека, вода — 0,5 литра, соль, специи и зелень на ваш вкус.

Приготовление: берите филе хека (без костей), отвариваете его в подсоленной воде. После того как хек сварится, воду нужно слить, НО оставьте немного воды для того, чтобы суп был жидкий. Измельчаете рыбу с помощью блендера. Для вкуса можно посолить и добавить зелень. Суп готов!

Примечание: кроме хека можно брать любую рыбу нежирных сортов, которая имеет мало костей.


Сырники в духовке (на творожный день):

Сырники в духовке

Ингредиенты: для сырников нужно подготовить 250-300 гр творога (творог должен быть небольшой жирности, до 5%), 1 яйцо и 1 ст.л. манки.

Приготовление: Все ингредиенты смешиваем, из полученной массы формируем сырники, обваливаем их в манке и выкладываем на противень. Духовку предварительно разогрейте до 200 градусов. Противень поставьте в духовку и выпекайте сырники до появления корочки.


Томатный суп для овощного дня:

Томатный суп

Ингредиенты: 0,5 кг помидоров, 1 луковица средних размеров, чеснок по вкусу, соль, перец и приправы на ваш вкус, можно взять зелень, например базилик.

Приготовление. В кастрюльку налить немного воды, и туда отправить нарезанный мелко лук и чеснок, все э то припустить в течение 10 минут. С помидор нужно удалить кожицу и порезать кубиками, переложить их в кастрюлю, где вариться лук с чесноком. Томить все 5 минут. После чего добавить воды, чтобы она закрывала помидоры и дополнительно томить все минут 10. После немного остудить и с помощью длендера измельчить. Добавить соль, специи и зелень. Готово!


«Пикантная» рыба:

Рыба с соевым соусом и горчицей

Ингредиенты: рыба (семга или форель, стейки), 1 зубчик чеснока, соевый соус (3 столовые ложки), 2 ст. ложки горчицы (французской или дижонской), 6 ст. ложек оливкового масла и специи на ваш вкус.

Приготовление: готовим маринад — смешиваем масло, соевый соус, горчицу, специи и мелко порезанный чеснок. весь маринад делим на две части (пополам). В первой половине маринада обмакиваем рыбу и оставляем мариновать на мину 15-20. Обжариваем рыбу (масло можно не добавляться, так как в маринаде его достаточно) по 5 минут с каждой стороны до появления золотой корочки на среднем огне. Рыбу выкладываем на тарелку и поливаем сверху маринадом в качестве соуса. Приятного аппетита!


Котлеты из гречки в духовке ( на злаковый день):

Котлеты из гречки

Ингредиенты: 1/2 стакана гречки, соль, перец и приправы на ваш выбор, а также зелень.

Приготовление: отвариваем гречку в подсоленной воде, немного остудить  и измельчить ее в блендере. К полученной массе добавьте специи и мелко порезанную зелень. Сформируйте котлетки нужного вам размера, выложите на противень (духовку предварительно разогреть до 180 градусов). Время приготовления — около 20 минут.


Перцы фаршированные овощами:

Перцы фаршированные овощами

Ингредиенты: 4-5 перцев (предварительно их помыть и вырезать сердцевину), 1 морковь, 1 помидор, цукини, лук и чеснок. Специи и зелень по вкусу.

Приготовление: Морковь натереть на терке или порезать соломкой, помидор мелко порезать. Лук с чесноком почистить и отправить пассироваться на сковороду. К ним добавить морковь и помидоры. Почистить цукини цукини и также немного пассеровать — минут 5. В готовую массу добавить специи и соль на ваш вкус.
Фаршируем аккуратно перчики, ставим их в кастрюлю или мультиварку, добавляем немного воды и тушим до готовности.

Творожный мусс:

Творожный мусс

Ингредиенты: пачка творога (нежирного), 100 грамм молока, 1/2 ч.л. сахарозаменителя и немного корицы (если вы ее любите).

Приготовление: все ингредиенты выкладываете в блендер и перемешиваете пару минут. И Bon Appétit!


 

Дополнительно рецепты вы можете посмотреть в статье посвященной диете 6 лепестков.

Для того, чтобы по окончательно понять, стоит ли приступать к этой диете, стоит узнать все ее плюсы и минусы.

Минусы диеты 7 лепестков:

  1. Не всем легко выдержать есть в течение дня один и тот же вид продуктов! Крепитесь!
  2. Возможно появление раздражительности, головной боли.
  3. Очень тяжелый последний день диеты, после него сложно не наброситься на еду

Плюсы диеты:

  1. Отсутствует чувство голода, так как ограничения по потребляемым продуктам нет.
  2.  Результативность — за счет суточных диет  Вы сбросите до 5 кг!
  3. Так как в диете идет чередование белков и углеводов по дням, организм не испытывает дефицита в каких либо полезных веществах.
  4. Принцип раздельного питания в диете улучшает процесс пищеварения.


Противопоказания! От диеты 7 лепестков стоит воздержаться:

  • Беременным и кормящим мамам.
  • Людям с нарушением пищевого поведения.
  • Людям с заболеваниями почек, печени, сердца, а также с болезнями ЖКТ.
  • При стрессе или болезни

В любом случае стоит проконсультироваться с врачом!

Правила выхода из диеты 7 лепестков:

По прошествии недели стоит закрепить полученные результаты. Для этого в течение следующей недели рекомендуется составить свой рацион из продуктов  диеты, но в различных комбинациях. Например, рис с рыбой, приготовленной на пару и салат из свежих овощей, курицу запеченную в духовке с тушеными овощами.

Старайтесь питаться систематически, 3-5 раз в день, не пропускайте основные приемы пищи и ешьте небольшими порциями, тщательно пережевывая еду и наслаждаясь каждым кусочком. Кстати, диетологи не рекомендуют смотреть телевизор или что-то читать в процессе еды!

Понравилась статья? Сохраните в соцсети:

Похожие статьи

62 Отзывы

  1. Ирина

    02/12/2016 at 13:00

    Девочки, а может кто-нибудь подсказать? Можно ли на этой диете употреблять рыбный жир (не путать с рыбьим) ? Принимаю его курсом, а вдруг нельзя?

    Ответить

  2. Ольга

    02/08/2016 at 14:13

    Вроде бы все взрослые люди,а начинается нытьё:я не ем мясо,я не ем рыбу,можно кефирчику на ночь или кофе ведёрко?Есть масса других диет,где можно и кофе,и кефирчик.

    Ответить

  3. Анна

    08/07/2016 at 12:23

    Здравствуйте девушки! у меня такой вопрос! а обратно не возвращаются кг ?

    Ответить

    • юля

      16/08/2016 at 12:37

      на ней я сбросила около 11кг. за пол года вернулось 6кг(((но я сама ооочень раслабилась, верней муж расслабил, вкусно готовит очень, отказаться нереально. сейчас опять на нее села. за сутки -2кг)))

      Ответить

  4. Юля

    07/07/2016 at 13:46

    ПЕрвый раз сбросила на этой диете 10 кг)) долго вес сохранялся несмотря на то , что в принципе многое себе позволяла. Начила жить в мужчиной, набрала 7 кг за 8 месяцев((( сейчас опять сажусь на эту диету, сегодня второй день)))

    Ответить

    • Анна

      09/07/2016 at 19:22

      Юля, удачи! Желаем вам отличных результатов!

      Ответить

      • Анастасия

        18/11/2016 at 16:14

        Здравствуйте, скажите чем заменить 5 день(творожный) я могу кушать только йогурты и сырки газированные…

        Ответить

        • Анна

          27/11/2016 at 21:18

          Анастасия, йогурты и сырки глазированные точно не стоит, в них много сахара и мало пользы. Если творог не любите, выберите лучше любой другой белковый день. Удачи!

          Ответить

  5. Татьяна

    04/07/2016 at 12:20

    Подскажите, а можно вместо чая пить кофе с обезжиренным молоком?

    Ответить

    • Анна

      04/07/2016 at 22:40

      Татьяна, по правилам диеты кофе необходимо исключить, но если очень хочется 1 чашку можно выпить или заменить цикорием

      Ответить

  6. Вероника

    22/06/2016 at 13:49

    Доброго времени суток всем! Я сама врач, мне 39 лет, но после двух родов, как и многие поправилась аж на 35 кило, сбрасывать всегда тяжело, решила попробовать 7 лепестков. Начальный вес 95,6 кг за неделю вес 91,9!!! Я считаю это очень хороший результат, правда на питьевом я немного схалтурила и ела тертый огурец с кефиром 0% который ещё разводила водой и отвес получился0,5 кг. Хочу попробовать по второму кругу, если буду себя хорошо чувствовать,добавлю поливитамины. Всем удачи!!!

    Ответить

    • Анна

      02/07/2016 at 21:03

      Вероника, вы молодец! Удачи вам!

      Ответить

  7. Екатерина

    13/05/2016 at 00:01

    Добрый день! О диете слышала много хорошего, решила опробовать сама. Сейчас подходит к концу куриный день.Воду пью,ем мало,а ушло 100 гр. Такое может быть?

    Ответить

    • Анна

      14/05/2016 at 12:08

      Екатерина, бывает и такое,все индивидуально. Особенно если у вас лишний вес незначительный, то сбрасывать всегда сложнее.

      Ответить

  8. Анастасия

    14/04/2016 at 09:58

    Скажите, пожалуйста, я вот совсем не любитель рыбы. Могу я заменить рыбный день на куриный? Т.е. 2 дня из 7 кушать курицу

    Ответить

    • Анна

      16/04/2016 at 11:18

      Анастасия, можете заменить)

      Ответить

  9. Наталья

    10/04/2016 at 19:59

    Мне вот подруга тоже посоветовала эту диету но я так люблю кушать что не знаю как с ней справиться . А надо сбросить хотя бы кг 8

    Ответить

    • Анна

      16/04/2016 at 11:16

      Наталья, в вашем случае нужно решать что вам важнее)) сытость или красивая фигура)

      Ответить

  10. Танюшка

    01/04/2016 at 12:53

    Девченки!!!Всем привет!!!Сегодня первый раз и первый день моей диеты!!! Вес 80,5 кг, меню на неделю составила!!!Очень боюсь что сорвусь,не выдержу!!! Поддержите плиз!!!!

    Ответить

    • Анна

      01/04/2016 at 21:05

      Танюшка, крепись и не сдавайся на пути к стройности!

      Ответить

  11. Наташа

    03/03/2016 at 02:49

    Девчонки, а можно на ней сидеть подряд недели 2-3? Результат в 3-5 кило или большой перерыв в несколько недель меня совершенно не устраивает…

    Ответить

    • Анна

      10/03/2016 at 21:22

      Наташа, сидеть можно сразу по 2-3 круга, многие так и делают. Но больше трех не рекомендуется подряд!

      Ответить

  12. Настя

    20/01/2016 at 19:17

    Можно ли жарить на масле?

    Ответить

    • Анна

      20/01/2016 at 19:28

      Нет, можно только вареное, паровое или запеченое в духовке

      Ответить

  13. Настя

    20/01/2016 at 19:11

    Привет) можно ли солить, хотя бы чуть чуть???

    Ответить

    • Анна

      20/01/2016 at 19:27

      Настя, привет! солить можно, но немного, сильно солить не стоит. Соль задерживает воду в организме, так что результат при большом употреблении соленого может «испортиться» за счет воды, задержанной в организме.

      Ответить

  14. Виктория

    20/01/2016 at 18:44

    Здравствуйте, а можно ли пить несколько раз в день чай из свежего имбиря и куска лимона? я начала сегодня – моя цель -5 кг!Кстати, огромное спасибо за составленные рецепта, с ними диета кажется интересней.

    Ответить

    • Анна

      20/01/2016 at 19:24

      Виктория, думаю от чая с имбирем проблем быть не должно, даже наоборот нужно:) Отличная цель, надеюсь все получится!

      Ответить

  15. алла

    17/01/2016 at 23:26

    здравствуйте!
    я употребляю рыбу, а вот мясо не ем. что делать с куринным днем?

    Ответить

    • Анна

      18/01/2016 at 14:10

      Алла, думаю не возникнет проблемы, если вы замените куриный день на рыбный:) главное, чтобы этот день оставался белковым

      Ответить

  16. Александра

    06/01/2016 at 11:04

    еще такой вопрос, можно ли самой поменять порядок, и по своему расписанию идти

    Ответить

    • Анна

      06/01/2016 at 11:54

      Александра, тут скорее вопрос к разработчику системы:) В целом основа диеты — это чередование белковых и углеводных монодиет ежедневно, в самой диете указано, что порядок менять нельзя. Но вы всегда можете попробовать свой вариант, сохраняя принцип чередования белковых и углеводных дней.

      Ответить

  17. Александра

    04/01/2016 at 21:15

    в последний день (питьевой) что можно пить кроме воды и чая
    можно ли пить бульоны, соки?

    Ответить

    • Анна

      05/01/2016 at 10:14

      Александра, попробуйте, хотя с соками вопрос, лучше пить только домашние свойские, так как в магазинных много сахара.

      Ответить

  18. Нелли

    11/12/2015 at 20:16

    Здравствуйте, можно ли пить вечером кефир 1%.

    Ответить

    • Анна

      13/12/2015 at 17:24

      Нелли, вообще кефир в каждый день диеты этой методикой не предусмотрен, но если есть большое желание и необходимость, то думаю 1 стакан не повредит. Удачи!

      Ответить

  19. Анжела

    03/12/2015 at 12:50

    Всем привет! Пробую эту диету впервые. Сегодня седьмой день и я очень довольна результатом (-4,8) Для меня самый сложный день — это овощной, все же фруктовый на много веселее. Параллельно этой диете принимаю отвар по рецепту ( тибетский отвар молодости) состоящий из 4 трав. В паре (диета и отвар) замечательно работает, результат, как говорится, на лице. Легкость в теле сияние кожи. Красота!
    Всем желаю успехов!

    Ответить

    • Анна

      03/12/2015 at 14:11

      Анжела, спасибо за отзыв о диете и ваших результатах!

      Ответить

  20. Томочка

    11/10/2015 at 21:48

    Сегодня четвертый, злаковый день на этой диете)
    Написано, что можно семечки, я вот не удержалась и умяла козинак О_о (но там ведь сахар!).Не сильно ли я этим навредила?(
    И спросить хотела, можно ли хоть немножко себя баловать медом и неужели совсем-совсем никакую пищу солить нельзя, даже граммуличку??- все ну ооочень пресное((

    Ответить

    • Анна

      12/10/2015 at 13:15

      Томочка, тем что ты съели козинак вы конечно большой пользы диете не принесли, но и вселенная на вас не разгневается. Просто диета на то и диета, чтобы соблюдать ее правила. Что касается соли, то опять же, тут если вам уж совсем не нравится постная еда, можете посолить немного. Главное не мучать себя, а получать удовольствие от каждой минуты!

      Ответить

  21. Оксана

    01/10/2015 at 16:07

    Привет, а можно не следовать меню данное сверху, а просто как проголодался так и поеть

    Ответить

    • Анна

      02/10/2015 at 14:47

      Оксана, добры день! Вы безусловно можете сделать свое меню, но основываться нужно на принципах диеты. Удачи!

      Ответить

  22. Ксения

    26/09/2015 at 22:40

    Диета очень классная!!!месяц просидела на данной диете скинула 10 кг. Подруга посоветовала, я ей не верила, пока сама не попробовала. Результатом очень довольна. Главное что бы было желание и терпение.

    Ответить

    • Анна

      30/09/2015 at 15:29

      Ксения, вы молодец! Отличный результат!

      Ответить

  23. Elena

    24/09/2015 at 10:40

    Можно ли съесть кусочек вареной колбаски на курином дне, чтобы не сорваться. Очень хочется бяки. ((

    Ответить

    • Анна

      30/09/2015 at 15:21

      Елена, тут как вы понимаете дело за вами:) не думаю, что кусочек колбасы сломает всю диету, но в ней мяса меньше чем кажется) а добавок много) лучше придумайте что-то интересное из курочки:) Удачи вам!

      Ответить

  24. Гульназ

    21/08/2015 at 19:49

    Скажите пожалуйста можно ли на фруктовом дне есть только арбуз ?))

    Ответить

    • Анна

      22/08/2015 at 23:44

      Гульназ, вы вполне можете посидеть целый день на арбузе)полезно и для фигуры, и для почек)

      Ответить

  25. Елена

    16/04/2015 at 13:34

    Сижу на этой диете третий раз, первый раз было очень сложно, с самого первого дня, не удержалась, во второй раз сбросила 4,5 кг, но овощи жарила, пила воду, сейчас 4 день третьего раза, уже сбросила 2,5 кг, тоесть всего уже семь, впереди самые сложные дни фрукты и вода, но на 7 день есть совершенно не хочется, диете работает, желаю всем удачи и терпения, Лена.

    Ответить

    • Анна

      17/04/2015 at 10:52

      Елена, классные результаты! Вы большая молодец!Если есть советы или ваши личные секреты после стольких раз диеты, можете написать) думаю читателям будет интересно)

      Ответить

  26. Людмила

    13/04/2015 at 11:30

    У меня сегодня шестой день диеты. Отвес 5 кг:). Завтра посижу на травяных чаях. Диета действительно работает, но первые два дня были для меня тяжеловаты. Думаю, что дня за три до начала диеты нужно себя подготовить- уменьшить и порции, и упростить рацион. Обязательно повторю её. Удачи всем!!!

    Ответить

    • Анна

      13/04/2015 at 16:24

      Людмила, рада за ваши результаты! Так держать, вы большая молодец.
      Согласна с вами, что к диете лучше подготовиться, возможно стоит провести перед диетой разгрузочный день или заранее сократить порции.

      Ответить

  27. Светлана

    31/03/2015 at 07:35

    диета 7 лепестков действенная…за неделю я сбросила 5 кг…прошло очень нормально…на этом останавливаться не хочу…через неделю свадьба хочу еще сбросить 5-ку…а так в общем хочу придти к своему правильному весу…с ростом 164 я весила 90 кг…идеальный вес для меня 65-70…решила добиться этого результата…и я это сделаю…девченки дерзайте…это работает!!!!

    Ответить

    • Анна

      31/03/2015 at 10:43

      Светлана, удачи вам и терпения! Вы — молодец!

      Ответить

      • Елена

        07/12/2015 at 15:30

        Подскажите пожалуйста, можно ли в первый день, есть место рыбы тушоный кальмары!? Спасибо!

        Ответить

        • Анна

          07/12/2015 at 16:14

          Елена, без зазрения совести можете заменить рыбу кальмарами) Удачи!

          Ответить

  28. Светлана

    10/08/2014 at 01:05

    Из-за постоянных проблем с лишним весом, я постоянно задумываюсь о том, как питаться правильно. Мне понравилось, что диета 7 лепестков содержит подробно расписанные рецепты. Результаты не заставили себя ждать. Монодиета мне отлично подходит. Стараюсь безоговорочно соблюдать все правила. Кстати говоря, чтобы было удобнее, решила скачать и распечатать рекомендации.

    Ответить

  29. Анастасия

    07/08/2014 at 21:42

    Одна из лучших диет для меня. За неделю скинула 3,5 кг, при этом не голодая. Но это не конец. Собираюсь повторить недели через 3-4. Без хлеба и других мучных изделий пришлось тяжеловато. Хлеб заменяла отрубями. Мои любимые дни – рыбный, мясной и фруктовый. Сложно было в злаковый день (не люблю каши), ну и естественно питьевой. В целом диета отличная, кушать можно и нужно, выдержать легко, самочувствие отличное. Да и цветочек на холодильнике радует глаз. Огромное спасибо за детальное меню и множество рецептов.

    Ответить

  30. Вера

    04/08/2014 at 21:38

    Мне очень нравится эта диета, очень симпатичная. Она достаточно сбалансирована, для того чтобы организм почувствовал заряд энергии, при этом мог терять лишние калории. 7 лепестков заинтересовали меня, после того, как подруга поделилась своим опытом. Ей удалось сбросить несколько кг. Вот теперь и я тоже хочу попробовать эту методику, думаю и мне тоже поможет.

    Ответить

  31. Ирина

    04/08/2014 at 21:27

    Наконец то я нашла хорошую статью, по тому как питаться по системе 7 лепестков. Отдельное спасибо за предоставленное недельное меню, и за примеры рецептов, которые можно использовать придерживаясь этой диеты. До отпуска осталось всего лишь две недели, опробую именно эту систему питания — надеюсь впечатления от нее будут такими же положительными, как и мой отзыв о статье.

    Ответить

  32. Galogenka

    02/08/2014 at 19:26

    Отличная диета, обязательно попробую. Спасибо отдельное за примеры рецептов, котлетки, супчики — и вкусно, и полезно, и достаточно сытно. Я сидела на подобной диете, но она была по-другому составлена и я не знала как именно, в каком виде употреблять продукты и поэтому ничего у меня не получилось. А здесь все четко расписано и еще нравится идея с лепестками на холодильнике. психологический момент — подходишь к холодильнику, видишь цветочек и настраиваешься на красивое тело и хороший результат.

    Ответить

  33. Olga76

    29/07/2014 at 13:23

    Хочу попробовать эту диету, очень удобно, что есть меню и рецепты, с ними обычно бывают прблемы, трудно найти их.

    Ответить

Оставить отзыв

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

Подписывайтесь:
Fit-and-Eat.ru - все о диетах и здоровом питании

Свежие статьи о здоровом питании на главной странице Яндекс: популярные диеты с подробными меню, рецепты, советы по похудению, упражнения. Питайтесь полезно вместе с нами!

добавить на Яндекс

 

Система проверки правописания Orphus
Реклама
 
banner